皆さんごきげんよう！
街もクリスマスのデコレーションが綺麗になって来ましたね。
寒い日に飲みたくなるのはやっぱり、
ホットチョコ❤️

体を温めなければ心も暖かく出来ないですよね〜。
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ヨヨギラウンジでルルレモン

UTL2階にあるヨヨギラウンジでは、

私がオーガナイズしているフィットネスコミュニティーSOGOでも
いつも一緒にイベントを開催しているブランド、
ルルレモンのウェアが気になりました…!
私が写真で来ているパーカーやヨガパンツもルルレモン！

親指がひっかけられるようになっていて、暖かいままヨガのグリップはちゃんと出来る！

ルルレモンのウェアに慣れてしまうと、他に行けないのが正直なところですね笑
原宿にある店舗に行ってみてくださいね🎵

無料でヨガのクラスやランニングイベントもあるのです！
私が率いるランニングイベントは毎週火曜日20:00-！
是非来てください:)
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UTLのティーチャートレーニング1のクラスも終盤になりました！
来週はテスト、、、なのですが！
今日からホリデイでアメリカに数週間行ってくるので、
帰国してから受けます！

今日は担任の先生からテスト範囲を教えていただいたので、
アメリカに教本を持って行って勉強始めなくては🎶

アメリカのクリスマスディナーは沢山食べるつもりなので、
フィットな体を保つためにも実技練習します〜

若返るヨガのポーズ？！

今回の実技のクラスでは、
なんと「若返る」らしいヨガのポーズを習いました。(古典にはそう書いてある)

ずばりそれは、
サーランバサルヴァーンガーサナ
ハラーサナ
マッツヤーサナ。

と言われても呪文にしか聞こえないと思うので、
以下写真。（サーランバサルヴァーンガーサナ）

この姿勢の練習をしました。

床についている腕がお互いに平行にしなくてはいけないのが、
一番難しかった！

肩を外に回すように、
胸を開いて肘を寄せるのですが、
肩が固くて、、
腕を上げるのだけも苦労しています！

なので、ベルトで腕の間の距離を固定したら、
安定して姿勢をとることが出来ました。
次はもっと腰を上げて、
一直線になるように練習します！

先ほど行った３つのポーズは、
ヨガクラスの最後にいれると、
シャヴァーサナ(上向きに横たわり休むポーズ)に導きやすいので
良いとのこと。Good point!
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私のインスタグラムも是非チェックしてみてね🎶
→ maha_miamicanes

さーてアメリカに飛んできます！
Have a merriest Xmas & 良いお年を:)

xxx
万葉